'); })();

欢迎访问澳门太阳城平台新闻网
你的位置:首页 > 推荐 > 新闻正文

每天晚上头痛肩膀酸睡不好, 都是枕头的错

时间: 2019-07-03 03:15:17 | 来源: | 阅读: 次

 

明明又不胖,下巴却挂着两层赘肉?不仅看起来脸部线条恍惚,下垂的肥肉更是让整小我显老且没精神。若是你是有如许困扰的人,可能是你的「枕头」惹的祸!

首都大学东京人世安康科学研究科教授竹井仁指出,过软的枕头会让头手下沈、下巴抬起,此时下巴的肌肉伸长,导致筋膜就像拉过久的橡皮圈一样缺乏弹性,变得松垮垮的。别的,过高的枕头也会形成双下巴,头顶抬高、下巴受到压迫,导致血液及淋巴轮回不良。

一颗不好的枕头除了让你有恼人的双下巴,由于睡眠的时辰长达6~7小时,必需预备适宜的枕头来支持颈部。可是大多数的人都忽略枕头的重要性,头痛、脖子酸痛、肩膀生硬、全身委靡等病症接连报到,严峻影响睡眠质量,全身安康也受到风险。

 

本身做抱负高度的枕头

拿出4条大浴巾,1条纵向折4折,剩下3条折6折。将6折叠不才面,4折叠在最上面,如许的高度是最合适人体睡眠时的高度。

遴选合适本身的枕头

①刚刚好的高度:日本医学博士、睡眠学会会员山田朱织表示,躺下来仰睡时头的角度约在15度前后,或者躺着时感受头部不会带给肩膀重量能顺畅呼吸,为最适的枕头高度,也可使用一、两条毛巾来调解高度。

 

②好翻身的硬度:枕头要有必定的硬度,以免整颗头陷进去。低回弹泡棉枕、羽毛枕或棉制枕等材质都过于柔嫩,即使一起头有硬度,用久也很随意塌陷,不合适用来睡觉。别的像塑料枕或荞麦枕,在使用的过程中,里面的内容物会渐渐歪向一边,使头陷入其中故障翻身。

③用久要改换:末了,枕头使用一段时辰后会变型,头部无法躺在精确的位置上。并且跟着春秋添加,体型也会跟着改变,此时就应考虑改换新的枕头。买的时辰要注意,不要买与之前一样的枕头,而是遴选适宜如今的本身的枕头。

 

本文仅代表作者观点,不代表百度立场。 本文系作者授权百家号发表,未经许可,不得转载。

新闻标题: 每天晚上头痛肩膀酸睡不好, 都是枕头的错
新闻地址: /news/1026003.html
新闻标签:

[每天晚上头痛肩膀酸睡不好, 都是枕头的错] 相关新闻推荐:

    Top